louiseharnalv

Det är helt osannolikt hur dum jag är! I helgen var det öppet hus på Hälsostudion och smart som jag är tänkte jag att "Åh vad roligt, nu ska jag träna järnet!". Så jag drar med mig Elin på tre 30 minuters-pass (boll, core intervall & afro dans) och gymträning. Sammanlagt blev detta ca 3 timmars träning. Som grädde på moset varvade jag detta med en promenad på kvällen också. Och fyskam vad jag har ångrat detta. Varje gång jag vänt mig om i natt har jag känt träningvärken och idag har det varit fruktansvärt. Jag har aldrig i hela mitt liv haft en sådan träningsvärk! Jag har ont precis överallt förutom i magen och i underarmarna. Rumpan, baklåren, vaderna, ljumskarna, överarmarna och ryggen värker som sjutton! Jobbigast av allt är ryggen, det känns som om det skulle vara bättre om den gick av. Jag trodde inte att det var sant imorses när jag vaknade. Jag känner mig som en gammal kärring som inte kan gå utan en rulator. Varje gång jag har velat korsa på benen idag så har jag varit tvungen att använda handen och dra upp det ena benet över det andra. Det är helt insane! Men oj vad jag har lärt mig av detta; träna aldrig i 3 timmar utan att stretcha i minns 10 rediga minuter. Och gör det för guds skull ordentligt. Inget slarv eller glömda muskler. Det är inte kul att dagen efter knappt kunna stå, sitta, gå, cykla eller ligga. Förstår ni att jag har lite problem just nu? Så säger pappa att andra dagen är värst, det kändes väldigt bra att höra det. Jag vill inte ens tänka på morgondagen om detta stämmer! Jisses...

I alla fall gick det sådär med min To do list. Har fått gjort hälften ungefär. Det viktigaste är gjort engligt mig i alla fall och där är inte spanskan inräknad..men spotify listan blev gjord och jag är nöjd. Men jag behöver fler låtar så om ni har några bra tips, tveka inte! Det jag vill ha är lugna tänkvärda låtar.
Jag delar med mig av en del av min spotify lista nedan och med dessa ord säger jag godnatt. Sov sött!